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Consigli per una pelle giovane e sana

In moltissime mi chiedono come รจ possibile rimediare ai primi segni dellโ€™avanzamento dellโ€™etร . Le prime rughe e i primi segnali di invecchiamento terrorizzano davvero tutte noi, ma se pensiamo di essere predisposte ad un facile e prematuro invecchiamento cutaneo dobbiamo capire quali sono i fattori che favoriscono questo fenomeno e agire di conseguenza.

Molto spesso sviluppiamo delle brutte abitudini a cui non prestiamo la giusta attenzione e se non vengono fermate in tempo o quanto meno affrontate con i giusti rimedi rischiano di essere determinanti per la nostra pelle.

Smart Phone:

Passare molto tempo davanti a schermi luminosi come quelli di telefoni, computer o tablet รจ stato dimostrato essere dannoso per il nostro naturale invecchiamento.

Abusare di smart phone infatti interrompe la normale comunicazione tra i due emisferi cerebrali, questo porta a delle difficolta nellโ€™immagazzinare informare e nel memorizzarle.

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Essendo la mente strettamente collegata al nostro corpo, se volgiamo evitare un invecchiamento prematuro cutaneo o fisico dobbiamo iniziare a tenereย giovane ed allenato il nostro cervello.

Se vi sentite in difficoltร  a ricordare cosa avete fatto lโ€™altro ieri sera, provate a staccarvi qualche giorno dal telefono, potrebbe essere una delle principali cause.

Alcol:

Un Cocktail con le amiche รจ innegabile, certo, specie il weekend dopo una lunga settimana di lavoro si vorrebbe solo staccare e fare quattro chiacchiere in leggerezza.

Bisogna perรฒ essere consapevoli del fatto che consumare alcol con molta frequenza influisce notevolmente nel processo di invecchiamento del nostro corpo.

Bere Alcol deidrata la nostra pelle, la rende piรน sensibile. Lโ€™alcol favorisce la formazione di rughe e occhiaie. Inoltre lโ€™alcol puรฒ intaccare e disturbare la fase piรน profonda del sonno, la fase REM, in cui avviene, tra le varie cose il principale recupero fisico. Abusare di bevande alcoliche affatica il corpo e lo rende incline ad un invecchiamento precoce.

Sole:

Stendersi al Sole ed abbronzarsi piace a tutte noi. Dโ€™estate si punta ad ottenere la miglior abbronzatura possibile ma bisogna prendere le giuste precauzioni!

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Lโ€™esposizione prolungata ai raggi solari puรฒ essere davvero dannosa per la nostra pelle e determinare il suo precoce invecchiamento.

il 70% del processo di invecchiamento della pelle dipende dalla quantitร  di luce solare a cui la nostra pelle รจ esposta durante la nostra vita. La luce solare riduce lโ€™elasticitร  della pelle e favorisce la formazione di macchie solari e quindi rughe.

Prima di esporsi al sole รจ giusto applicare una crema solare ed una volta terminata lโ€™esposizione ridare elasticitร  e tonicitร  alla pelle con una buona crema idratante preferibilmente con base vegetale.

Sonno Arretrato:

Come abbiamo visto poco sopra, durante la notte la nostra mente ed il nostro corpo si rigenerano, si compie una sorta di processo di purificazione ed il corpo si libera di molte tossine. Non solo, durante il sonno viene rilasciato lโ€™ormone della crescita che tra le varie cose, mantiene la pelle giovane e rinnova i tessuti danneggiati.

Il sonno arretrato si manifesta, inoltre, immediatamente sulla nostra pelle e soprattutto sul nostro viso. A questo proposito bisogna evitare anche di eccedere con i caffรจ che sottolineano notevolmente le occhiaie.

Se temi di invecchiare prima del tempo inizia dormento in modo piรน regolare.

Vita Sedentaria:

Probabilmente starai leggendo questo articolo da sedutaโ€ฆ Se cosรฌ dovesse essere inizia ad alzarti e magari dopo esci a fare una passeggiata.

Ci ritroviamo troppo spesso a star seduti ore ed ore, vuoi perchรฉ costrettiย a scuola o a lavoro, ma questo comporta ad una perdita di tono muscolare.

La soluzione migliore รจ camminare il piรน possibile ed allenarsi, indipendentemente dallโ€™etร , minimo due o tre volte a settimana cosรฌ da tenere il nostro corpo giovane ed attivo.

Stress:

Lo Stress occasionale puรฒ essere una buona cosa. Puรฒ essere motore dโ€™avvio per fare di piรน. Quando si รจ, invece, stressati cronici il nostro corpo produce cortisolo ed adrenalina. Questi due ormoni invecchiano e, appunto, stressano i tessuti della pelle.

Quando vi sentite stressate trovate la vostra zona di comfort, bilanciate con una dieta ricca di proteine e Sali minerali.

Conoscere le principali cause di invecchiamento della pelle ci aiuta a ristabCrema piedi rigenerante 150ml_2633.jpgilire i nostri equilibri e dunque ad evitare che questo processo si verifichi.

In ogni caso quello che vi consiglio รจ di prendere lโ€™abitudine di utilizzare delle creme. Idratate e tenete giovane la vostra pelle!

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